स्व-प्रेरणा के तरीके



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महत्वहीन को अनदेखा करें। इसलिए जीवन में अनावश्यक चीजों को छोड़ने से ऊर्जा जारी करने, ध्यान केंद्रित रहने और उत्पादक काम करने में मदद मिलेगी।

कष्टप्रद कारकों को उजागर करने का प्रयास करें। यह न केवल उन्हें उजागर करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि बाद में उनसे बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह काफी स्वाभाविक है कि समय के साथ कुछ क्रियाएं और चीजें उबाऊ और उबाऊ होने लगती हैं। लेकिन यह एहसास करना, प्रकाश डालना और समस्या से छुटकारा पाने के तरीके का पता लगाना काफी संभव है। अगर समझ में आया है, तो इसे करना बहुत आसान होगा। बेशक, उबाऊ चीजों से छुटकारा पाने में समय लगेगा, लेकिन अंत साधनों को सही ठहराता है।

अक्सर हँसना। हँसी के स्रोत खोजने के लिए, कॉमिक्स, मज़ेदार किताबें पढ़ें, कॉमेडी देखें। हमें ossified गंभीरता से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। सब के बाद, हँसी हँसी को रोकने और तनाव को दूर करेगा।

अपनी उपलब्धियों का एक लॉग रखें। आखिरी बार आपने वास्तव में सार्थक परिणाम कब हासिल किए थे? इस समय, भावनाएं किसी व्यक्ति को इतना अधिक प्रभावित करती हैं कि आप बस उनके बारे में बताना और लिखना भूल जाते हैं। अपनी सफलताओं की एक पत्रिका रखना शुरू करना और समय-समय पर प्रेरणा लेना शुरू करना लायक है।

शारीरिक प्रशिक्षण प्राप्त करें। इस तरह के भार खुद को प्रेरित करने का एक आसान तरीका है। यह केवल घर या काम से टहलने के लिए पर्याप्त है, व्यायाम का एक छोटा सा सेट करें या एक रन के लिए जाएं। शरीर तुरंत शुरू और पुनर्जीवित होगा। आखिरकार, हर बार जब हम व्यायाम करते हैं, तो हमें एंडोर्फिन का एक हिस्सा मिलता है। यह उपयोगी और आवश्यक दोनों है।

अपने आसपास सही माहौल बनाएं। यदि आप पास में पूरी तरह से असहज वातावरण है तो आप अपने आप को कुछ महत्वपूर्ण करने के लिए कैसे मजबूर कर सकते हैं? इसे अपनी भावनाओं के अनुसार बदलना, पूरक और बेहतर बनाना होगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति घर पर या कार्यालय में काम करता है। आसपास जो भी जगह है, उसे "अपना" बनाया जाना चाहिए, इसके लिए किसी भी उपलब्ध साधन का चयन करना चाहिए। नतीजतन, अनुकूलन समय कम हो जाएगा, जो आपको अपने मामलों में गहराई से गोता लगाने की अनुमति देगा।

अध्ययन करें कि अन्य लोग कैसे सफल हुए हैं। ये लोग प्रेरित और प्रशंसा के पात्र हैं। विशिष्ट और वास्तविक जीवन की सफलता की कहानियों को पढ़ने से आपको अपनी सफलता के करीब आने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, परिणाम प्राप्त करने के लिए मिट्टी का गठन किया जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, एक सबक सीखा जाएगा, कई गलतियों को अग्रिम में पहचाना जा सकता है और बचा जा सकता है।

कार्य बदलें। ऐसा होता है कि एक परियोजना पर लंबे समय तक काम सिर्फ समय के साथ ऊब जाएगा। थकान एक बुरी प्रेरणा साथी है। यदि ऐसा होता है, तो कई छोटी परियोजनाएं बनाना बेहतर होता है जब आपको लगता है कि मुख्य चीज के लिए बस कोई ताकत नहीं है। इस प्रकार, थकान से गुजरना बहुत आसान हो जाएगा, और समस्या को तेजी से हल किया जा सकता है।

अपनी मध्यवर्ती उपलब्धियों का मूल्यांकन करें। काम के परिणामस्वरूप, किसी भी मामले में, कुछ प्रगति को रेखांकित किया जाएगा। यदि आप दैनिक छोटे कदमों को अनदेखा करते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने कुछ भी नहीं किया है। यह वापस देखने और अपने काम का आकलन करने के लायक है। मध्यवर्ती परिणामों के साथ संतुष्टि भी ऊर्जा का एक नया फट देगा।

हमें अपने प्रोजेक्ट्स के बारे में बताएं। आप दोस्तों या परिवार से बात कर सकते हैं कि आप क्या करते हैं। लोगों को बताएं कि आप कुछ अच्छा और दिलचस्प कर रहे हैं। इससे हमें यह विश्वास मिलेगा कि हम वास्तव में समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं, इस प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए। इसके अलावा, जिम्मेदारी का एक निश्चित स्तर दिखाई देगा। अब आप प्रोजेक्ट को नहीं छोड़ेंगे, क्योंकि दूसरों की नज़र में यह बदसूरत लगेगा। नतीजतन, ऐसा कदम केवल आगे बढ़ाएगा।

ऊर्जा पिशाचों से दूर भागें। जीवन में हम में से प्रत्येक के आसपास कई संदेह और निराशावादी हैं। लेकिन वे कुछ भी नहीं देते हैं, वे केवल हमारी ऊर्जा लेते हैं। इस तरह के नुकसान से बचने के लिए इस खेल से बाहर निकलने के लायक है। और यह इतना महत्वपूर्ण भी नहीं है कि इससे किसी प्रकार का आत्म-अलगाव हो सकता है। लेकिन कुछ समय के लिए एकांत में काम करने से बेहतर है कि आप दूसरों से नकारात्मक पृष्ठभूमि पर बहस करने के लिए समय और ऊर्जा खर्च करें।

स्पष्ट लक्ष्य तैयार करें। और उन्हें पूरी तरह से लिखना बेहतर होगा, क्योंकि वे वास्तव में पहले से ही अवचेतन रूप से परिभाषित हैं। अब यह आपके लक्ष्यों की एक सूची डालने के लायक है जहां वे लगातार आपकी आंखों के सामने रहेंगे। यह आपको सफलता पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करेगा। हमारी चेतना बेहतर काम करती है जब यह कल्पना करता है कि पहले से ही क्या करना है, और अतिरिक्त जागरूकता पर समय बर्बाद न करें।

खुद को संतुष्ट करने का अभ्यास करें। यदि कोई प्रोजेक्ट सफलतापूर्वक पूरा हो गया है, तो आपको एक नया लेने के लिए जल्दी नहीं करना चाहिए। अच्छे काम के लिए खुद को पुरस्कृत करें, एक छोटा ब्रेक लें, एक ब्रेक लें। फिर नए कार्य को हल करना बहुत आसान होगा, क्योंकि एक वास्तविक प्रोत्साहन है।

असफलता को स्वीकार करना सीखो। हमें अपने कार्यों के परिणामस्वरूप असफलता का अनुभव करना सीखना चाहिए। आखिरकार, उन्हें न केवल सफलता की विशेषता है। असफलता का डर प्रेरणा के सबसे खतरनाक दुश्मनों में से एक है। यही कारण है कि यह विफलता को स्वीकार करने के लिए सीखने का भुगतान करता है। हां, वे अप्रिय हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अभिनय बंद कर देना चाहिए। अपने आप पर काम करना जारी रखने के लायक है और विश्वास है कि सब कुछ बाहर काम करेगा। आप विफलता के जूझ के तहत लड़ने से इनकार नहीं कर सकते।

रिमाइंडर का उपयोग करें। यह एक बहुत प्रभावी उपकरण है जो आपको अपने लक्ष्यों, आकांक्षाओं और वर्तमान स्थिति को प्रदर्शित करने में मदद करता है। लेकिन यादों को कई लोगों द्वारा अनदेखा किया जाता है, उन्हें कम करके आंका जाता है। किसी कारण से, लोग सोचते हैं कि खुद को संदेश लिखना मूर्खता है, और फिर उन्हें जोर से पढ़ना। लेकिन आखिरकार, हम पहले से ही इसे अनजाने और लगातार करते हैं, और अब इसे पहले से ही भौतिक रूप में क्यों नहीं करना शुरू करते हैं? प्रत्येक सुबह अपने आप को संबोधित एक वाक्यांश से शुरू करें।

ना कहना सीखें। जीवन में कई चीजें हैं जिन्हें आपको मना करने के लिए सीखने की जरूरत है - अवसाद, मनोरंजन और विचलित करना। शब्द संख्या के लिए धन्यवाद, मुक्ति आती है। जीवन में कई दायित्व होते हैं जो अस्तित्व को असंगत निर्देशित क्रियाओं का एक निरंतर अनुक्रम बनाते हैं। यह आपके वादों को सीमित करने के लायक है और केवल वही लेना है जो सबसे महत्वपूर्ण है और जिसे आप समाप्त करना चाहते हैं।

अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें। प्रेरणा के लिए शिकायत, उदासी, और रोना बुरे साथी हैं। इसलिए, यह सकारात्मक और परोपकारी लोगों के साथ खुद को घेरने के लायक है। उनकी ऊर्जा और मनोदशा के लिए धन्यवाद, वे सही दिशा में नहीं रहेंगे।


वीडियो देखना: Chocolate Lava Cake Recipe. How to Make Molten Chocolate Lava Cake


टिप्पणियाँ:

  1. Meztilkis

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